수면주기1 수면 주기란 무엇일까? 렘수면과 비렘수면 이해하기 수면 주기란 무엇일까라는 궁금증이 생길 때가 있습니다. 분명 7시간에서 8시간 정도 잠을 잤는데도 아침에 일어나기 힘든 날이 있는 반면, 평소보다 적게 잔 것 같은데도 몸이 가볍게 느껴지는 날도 있습니다. 오늘은 수면 주기가 무엇인지 알아보고 렘수면과 비렘수면이 어떻게 반복되는지, 그리고 평소 수면 습관과 어떤 관련이 있는지 살펴보겠습니다.잠을 자는 동안에도 몸은 계속 변합니다저는 예전에는 잠을 오래 자는 것만 중요하다고 생각했습니다. 하루에 8시간 정도 자면 다음 날에는 당연히 개운할 것이라고 생각했는데 실제로는 그렇지 않은 날도 많았습니다. 특히 늦은 시간에 잠들거나 중간에 여러 번 깨고 다시 잠든 날에는 충분히 잤다고 생각해도 아침부터 몸이 무겁게 느껴졌습니다. 반대로 평소보다 조금 일찍 잠들고 중.. 2026. 7. 28. 이전 1 다음
