수면의질1 잠을 충분히 자도 피곤한 이유를 직접 생활에서 찾아봤습니다 분명히 7시간 이상 잠을 잤는데도 아침에 눈을 뜨면 몸이 무겁게 느껴지는 날이 있었습니다. 저도 한동안 잠을 오래 자면 피곤함이 자연스럽게 사라질 거라고 생각했지만, 실제로는 그렇지 않은 날이 생각보다 많았습니다. 그래서 단순히 수면 시간을 늘리는 대신 제가 평소 어떻게 잠들고 일어나는지 하나씩 돌아보기 시작했습니다. 이번 글에서는 그 과정에서 제가 발견했던 생활 습관과 실제로 바꿔본 것들을 이야기해 보려고 합니다.오래 잤는데도 개운하지 않았던 날을 돌아봤습니다예전에는 아침에 피곤하면 가장 먼저 전날 몇 시간 잤는지를 생각했습니다.평소보다 늦게 잠들었다면 당연히 피곤하다고 생각했고, 반대로 7시간이나 8시간 정도 잠을 잤다면 다음 날에는 괜찮아야 한다고 생각했습니다. 그런데 이상하게도 충분히 잤다고 생각.. 2026. 7. 29. 이전 1 다음
