생체리듬과수면1 생체리듬이란 무엇일까? 수면과 하루 생활에 미치는 영향 생체리듬이란 무엇일까 생각해보면 단순히 잠을 자고 일어나는 시간만을 떠올리기 쉽습니다. 하지만 우리 몸은 잠자는 시간뿐 아니라 깨어 있는 동안에도 일정한 리듬에 따라 여러 변화를 겪습니다. 오늘은 생체리듬이 무엇인지 알아보고 수면과 하루 생활에 어떤 영향을 줄 수 있는지 살펴보겠습니다.매일 비슷한 시간에 졸리고 깨어나는 이유저는 평일과 주말의 생활 시간이 크게 달라지면 월요일 아침이 유난히 힘들게 느껴지는 경우가 있었습니다. 주말에는 평소보다 조금 늦게 잠들고 늦게 일어나도 당장은 피곤하지 않은 것처럼 느껴졌지만, 다시 평일 생활로 돌아오면 아침에 일어나는 것이 쉽지 않았습니다. 처음에는 단순히 주말에 늦잠을 자서 그런 것이라고 생각했습니다. 그런데 수면에 대해 알아보다 보니 우리 몸에는 일정한 시간에 .. 2026. 8. 27. 이전 1 다음
