자기전배고픔1 잠들기 전에 배가 고프다면 어떻게 해야 할까? 하루 일과를 마치고 침대에 누웠는데 이상하게 배가 고픈 날이 있습니다. 저녁을 먹은 시간이 너무 빨랐거나 평소보다 활동량이 많았던 날에는 잠들기 직전에 허기가 느껴지기도 합니다.이럴 때는 그냥 참고 자는 것이 나은지, 간단하게라도 먹는 것이 나은지 고민하게 됩니다. 저도 늦은 시간에 배가 고프면 잠자리에 누워서도 음식 생각이 날 때가 있어, 공복감 자체가 잠드는 데 신경 쓰이는 경우가 있었습니다. 잠들기 전의 허기는 무조건 참아야 하는 것도 아니고, 배가 고프다고 해서 늦은 시간에 아무 음식이나 먹는 것이 좋은 것도 아닙니다. 중요한 것은 배고픔의 정도와 무엇을 먹는지, 그리고 먹은 뒤 잠들기까지 얼마나 시간이 남았는지를 함께 살펴보는 것입니다.먼저 정말 배가 고픈 상태인지 확인해보기잠들기 전 무언가 먹.. 2026. 9. 15. 이전 1 다음
