침실적정습도1 잠이 잘 오는 침실 습도는 어느 정도일까 겨울만 되면 자고 일어난 뒤 목이 칼칼하거나 입안이 바짝 마른 느낌이 들었던 적이 있었습니다.저도 잠이 잘 오는 침실 습도는 어느 정도일까 궁금했던 적이 있습니다. 처음에는 단순히 겨울이라 건조한 줄만 알았는데, 어느 날 방 안 습도를 확인해 보니 생각보다 훨씬 낮았습니다. 그때부터 침실 습도도 수면에 영향을 줄 수 있다는 이야기를 찾아보게 됐고, 직접 생활하면서 하나씩 바꿔보기 시작했습니다. 이번 글에서는 침실 습도가 수면에 어떤 영향을 줄 수 있는지와 제가 직접 습관을 바꾸면서 느꼈던 점을 함께 이야기해 보겠습니다.침실 습도를 신경 쓰게 된 이유침실 습도는 크게 신경 써본 적이 없었고, 여름에는 에어컨을 켜고 자고 겨울에는 난방만 적당히 하면 충분하다고 생각했습니다.근데 겨울에 평소처럼 일어났는데 목.. 2026. 7. 31. 이전 1 다음
