카페인1 잠이 안 오기 시작하면서 오후 커피를 줄이게 된 이유 예전에는 커피를 하루에 한두 잔씩 마시는 것이 특별한 일이 아니었습니다. 피곤하면 자연스럽게 커피를 찾았고, 꼭 피곤하지 않아도 습관처럼 한 잔씩 마시곤 했습니다. 그런데 어느 순간부터 카페인이 들어간 커피를 마신 날에는 밤에 잠드는 시간이 늦어지는 것 같아 오후 커피부터 조금씩 줄이기 시작했습니다.커피를 마신 날에는 밤이 조금 달랐다처음부터 커피가 문제라고 생각했던 것은 아닙니다. 낮에는 커피를 마시면 오히려 정신이 조금 맑아지는 느낌이 있었고, 피곤할 때 한 잔 마시면 일을 이어가는 데 도움이 되는 것처럼 느껴졌습니다. 문제는 밤이었습니다. 평소와 비슷한 시간에 침대에 들어갔는데도 바로 잠들지 못하는 날이 있었습니다. 몸은 분명 피곤한데 머리는 아직 깨어 있는 것처럼 느껴질 때도 있었습니다. 처음에는.. 2026. 8. 7. 이전 1 다음
